🌿 AD(H)S‑Therapie & Coaching für Erwachsene
Viele Erwachsene mit AD(H)S erleben, dass Struktur, Selbstorganisation und innere Ruhe schwer herzustellen sind. In unserer Zusammenarbeit entwickeln wir alltagsnahe Strategien, die dabei unterstützen können, Klarheit zu gewinnen, Prioritäten zu setzen und Überforderung zu reduzieren. Ziel ist es, eigene Stärken sichtbarer zu machen und den Alltag verlässlicher zu gestalten.
Mehr Klarheit, Struktur und Selbstvertrauen im Alltag
Viele Erwachsene mit AD(H)S oder ADHS‑ähnlichen Symptomen erleben ihren Alltag als sehr fordernd: Gedanken rasen, Aufgaben bleiben unvollendet, der Kopf steht nie still. Dazu kommen oft Stress, Schlafprobleme, Selbstzweifel oder das Gefühl, ständig hinterherzuhinken.
In meiner Praxis in Augsburg – und im Online‑Coaching deutschlandweit – unterstütze ich Sie dabei, Ihren Alltag bewusster, strukturierter und mit mehr Selbstliebe zu gestalten.
Wenn der Kopf nie stillsteht – ADHS im Erwachsenenalter
AD(H)S zeigt sich bei Erwachsenen oft anders als bei Kindern und Jugendlichen.
Viele Betroffene berichten von:
• innerer Unruhe
• Schwierigkeiten, Prioritäten zu setzen
• Vergesslichkeit & Flüchtigkeitsfehler
• Gedankensprüngen
• Überforderung in Gesprächen
• dem Drang, ständig Neues zu beginnen
• fehlender Organisation & chaotischem Alltag
Diese Muster führen häufig zu Reizüberflutung, Selbstkritik oder Erschöpfung – obwohl gleichzeitig viel Kreativität, Empathie und Energie vorhanden sind. In der gemeinsamen Arbeit lernen Sie, Ihre Stärken bewusster einzusetzen und Herausforderungen besser zu bewältigen.
Ziele der begleitenden AD(H)S-Therapie & des Coachings
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die:
• ihre Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern möchten
• mehr innere Ruhe und Struktur in ihren Alltag bringen wollen
• verstehen möchten, wie AD(H)S ihr Denken und Fühlen beeinflusst
• Wege suchen, sich besser zu organisieren
• lernen möchten, liebevoller und achtsamer mit sich selbst umzugehen
Ich kombiniere psychotherapeutische Gespräche (nach dem Heilpraktikergesetz) mit praxisorientierten Coaching‑Methoden. So entsteht ein Rahmen, der sowohl Verständnis als auch konkrete Veränderung ermöglicht – Schritt für Schritt..
Wie ich arbeite
Im vertraulichen Erstgespräch – online buchbar – klären wir Ihre aktuelle Situation, Ziele und Themen.
Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuelles Begleitkonzept, das Elemente enthalten kann wie:
• Wissen & Verstehen: AD(H)S im Erwachsenenalter
• Strukturtraining & Alltagshilfen
• Emotions‑ & Stressregulation
• Zeit‑ und Energiemanagement
• Entspannungsverfahren & Achtsamkeit
• Ressourcenarbeit & Stärkenorientierung
Die Dauer und Häufigkeit der Termine richten sich nach Ihrem persönlichen Bedarf. Sitzungen
sind vor Ort in Augsburg oder online möglich.
ADHS -Coaching - online
Viele Klient*innen nutzen mein Online‑Coaching, um flexibel und ortsunabhängig an ihren Themen zu arbeiten. Gerade für Berufstätige oder Selbstständige ist diese Form ideal: individuell, vertraulich und gut in den Alltag integrierbar.
Online‑Coaching kann helfen:
• eigene Verhaltensmuster besser zu verstehen
• Strategien für Fokus & Motivation zu entwickeln
• Routinen aufzubauen, die den Alltag erleichtern
Häufige Fragen (FAQ)
Kann ich ohne Diagnose Termine buchen?
Ja. Viele Klient*innen haben den Verdacht auf AD(H)S, sind aber noch nicht diagnostiziert. Die Arbeit kann bereits helfen, Muster zu verstehen und passende Strategien zu entwickeln.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Wir lernen uns kennen, besprechen Ihr Anliegen und prüfen gemeinsam, welche Form der Begleitung sinnvoll ist.
Wie oft finden Sitzungen statt?
Individuell. Häufig wöchentlich zu Beginn, später meist zweiwöchentlich. Das Tempo passen wir gemeinsam an.