Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere Stimmung, Konzentration und die Belastbarkeit. 

In meiner Praxis in Augsburg verbinde ich Psychotherapie auch mit ganzheitlicher Ernährungsberatung, damit Sie wieder zu mehr Ruhe, Energie & Lebensqualität finden. 

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Typische Themen in meiner Praxis

• Stimmungsschwankungen & Antriebslosigkeit durch unausgewogene Ernährung

• Konzentrationsprobleme im Alltag oder Beruf

• Essstörungen (z. B. emotionales Essen, Essanfälle, restriktives Essverhalten)

• Darm & Psyche – wenn Verdauungsprobleme auf die Stimmung schlagen

• Stress, Schlafprobleme und Erschöpfung im Zusammenhang mit Ernährung

• Unterstützung bei Burnout-Prävention durch ausgewogene Nährstoffversorgung

 

Beispiele aus der Praxis

• Zucker & Stimmung: Hoher Zuckerkonsum kann kurzfristig Energie geben, führt aber oft zu Stimmungstiefs und Reizbarkeit.

• Omega-3-Fettsäuren: Studien zeigen, dass sie depressive Symptome lindern und die Stressresistenz stärken können.

• Darm-Hirn-Achse: Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf Psyche und Nervensystem aus.

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Mein Ansatz ist: 

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Ich nehme mir ausreichend Zeit mir die individuellen Belastungen, Gewohnheiten und Ernährungsweisen zu betrachten. Dabei lasse ich meinen ganzheitlichen Blick auf den Körper, die Seele und die Ernährung schweifen. Nach einer vereinbarten Selbstbeobachtungszeit, entwickeln wir gemeinsame Strategien, die auch im Alltag umsetzbar sind. 

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Auch Kinder & Jugendlichen profitieren von einem besseren Verständnis der Verbindung von Ernährung & Psyche. Gerade bei AD(H)S, Ängsten oder Stimmungsschwankungen kann eine ausgewogene Ernährung sehr unterstützend wirken.  

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