AD(H)S-Therapie & Coaching für Erwachsene
Mehr Klarheit, Struktur und Selbstvertrauen im Alltag
Viele Erwachsene mit AD(H)S oder einer entsprechenden Ausprägung an Symptomen, erleben ihren Alltag als sehr fordernd: Gedanken rasen, Aufgaben bleiben unvollendet, der Kopf steht nie still. Oft kommen noch Stress, Schlafprobleme oder Selbstzweifel dazu.
In meiner Praxis in Augsburg - und im Online Coaching deutschlandweit - biete ich Ihnen eine begleitende Unterstützung, um Ihren Alltag bewusster, strukturierter und selbstfreundlicher zu gestalten.
Wenn der Kopf nie stillsteht
AD(H)S zeigt sich bei Erwachsenen oft anders als bei Kinder & Jugendlichen. Viele Betroffene beschreiben ein Gefühl innerer Unruhe, Schwierigkeiten Prioritäten zu setzen, Vergesslichkeit, häufige Flüchtigkeitsfehler, Gedankensprünge, Schwierigkeiten die Ruhe zu bewahren, vor allem in schwierigen Gesprächen, den Drang ständig etwas Neues zu beginnen. Außerdem kann die fehlende Organisation und Routine sehr schnell zu Chaos in allen Bereichen führen.
Häufig führen diese Muster zu Überforderung, Reizüberflutung oder Selbstkritik - obwohl gleichzeitig viel Kreativität, Empathie und Energie vorhanden sind.
In der gemeinsamen Arbeit lernen Sie, Ihre individuellen Stärken bewusster einzusetzen und besser mit Herausforderungen umzugehen.
Ziele der begleitenden AD(H)S-Therapie & des Coachings
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die
-
ihre Konzentration und Aufmerksamkeit gezielt trainieren möchten,
-
mehr innere Ruhe und Struktur in Ihren Alltag integrieren wollen,
-
verstehen möchten, wie AD(H)S ihr Denken & Fühlen beeinflusst,
-
Wege finden wollen, sich besser zu organisieren,
-
lernen möchten, liebevoller und achtsamer mit sich selbst umzugehen
Dabei kombiniere ich psychotherapeutische Gespräche nach dem Heilpraktikergesetz mit praxisorientierten Coaching-Methoden. So entsteht ein Rahmen, der sowohl Verstehen als auch konkrete Veränderung ermöglich - Schritt für Schritt.
Wie ich arbeite
In einem vertraulichen Erstgespräch, dass Sie online buchen können, klären wir gemeinsame Ihre aktuelle Situation, Ziele und Themen. Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuellen Begleitkonzept, das Elemente enthalten wie z.B.:
-
Wissen & Verstehen: Was bedeutet AD(H)S im Erwachsenenalter?
-
Strukturtraining & Alltagshilfen
-
Emotions- & Stressregulation
-
Zeit- und Energiemanagement
-
Entspannungsverfahren & Achtsamkeitstechniken
-
Ressourcenarbeit & Stärkenorientierung
Die Dauer und Häufigkeit der Termine richten sich nach Ihrem persönlichen Bedarf. Sitzungen sind vor Ort in Augsburg und online deutschlandweit möglich.
ADHS -Coaching - online
Viele Klientinnen und Klienten nutzen mein Online-Coaching, um ortsunabhängig an ihren Themen zu arbeiten. Gerade für Berufstätige oder Selbstständige ist die Form ideal: flexibel, individuell und vertraulich.
Online-Coaching kann helfen:
-
eigene Verhaltensmuster besser zu verstehen,
-
Strategien für Fokus & Motivation zu entwickeln,
-
und Schritt für Schritt Routinen aufzubauen, die den Alltag erleichtern.
Wichtig zu wissen
Ich arbeite nach dem Heilpraktikergesetz für Psychotherapie. Mein Angebot ersetzt keine ärztliche Diagnose, keine medizinische Behandlung und keine Medikation. Sie dient der begleitenden, beratenden und stärkenden Unterstützung im Umgang mit AD(H)S im Erwachsenenalter.
Kann ich ohne Diagnose Termine buchen?
Ja. Viele Klienten*innen haben den Verdacht auf AD(H)S, sind aber noch nicht offiziell diagnostiziert. In diesem Fall kann die Arbeit bereits helfen, Muster zu verstehen und passende Strategien zu entwickeln, um im Alltag besser zurecht zu kommen.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen das Anliegen und prüfen, welche Form der Begleitung sinnvoll ist.
Wie oft finden Sitzungen statt?
Individuell - häufig wöchentlich - vor allem am Anfang. Dann reicht meistens eine zweiwöchentliche Sitzung aus. Gemeinsam passen wir das Tempo an die Bedürfnisse an.